Home / Lời khuyên / Chăm sóc răng miệng đúng cách

Chăm sóc răng miệng đúng cách

Khoang miệng là một môi trường nhạy cảm, là cửa ngõ đầu tiên của hệ tiêu hóa và là nơi vi trùng, vi khuẩn xâm nhập nhanh nhất vào cơ thể chúng ta.

 

Bởi nơi đó là nơi tập chung nhiều điều kiện cho vi khuẩn phát triển làm phát sinh ra nhiều bệnh tật, không chỉ các bệnh lý về răng miệng như sâu răng, viêm nướu, viêm tủy, nha chu… mà còn liên quan tới các căn bệnh về tiêu hóa, tim mạch .

Để bảo vệ sức khỏe tốt, phòng tránh và ngăn ngừa các căn bệnh xảy ra chúng ta cần phải biết cách chăm sóc răng miệng hàng ngày sao cho đảm bảo đúng tiêu chuẩn bác sĩ đưa ra nhằm giữ gìn vệ sinh tốt môi trường khoang miệng.

Việc vệ sinh đúng cách nghĩa là:

– Răng miệng của bạn luôn khỏe mạnh không gặp phải các bệnh răng miệng.

– Hơi thở không có mùi: Vệ sinh đúng cách vi khuẩn sẽ không thể sinh sôi phát triển, mùi hôi tạo ra bởi vi khuẩn và mảng bám trên răng và lưỡi.

– Răng của bạn sạch sẽ và không vướng vụn thức ăn.

– Nướu có màu hồng và không tổn thương hoặc chảy máu khi bạn chải răng hoặc dùng chỉ nha khoa

Thứ nhất: Đánh răng đúng cách

  • Bạn phải đảm bảo mỗi ngày chải răng ít nhất 2 lần vào sáng sớm khi vừa ngủ dậy và vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Cách chăm sóc răng miệng hằng ngày

  • Nhiều cá nhân cẩn thận ngoài 2 lần đánh răng vào sáng sớm và trước khi đi ngủ còn đánh răng sau mỗi ăn. tốt nhất nên đánh răng vào buổi sáng và buổi tối sau khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ
  • ngoài ra còn nên đánh răng mỗi lần sau khi vừa ăn uống xong. Như vậy sẽ đảm bảo được độ sạch sẽ của mỗi trường khoang miệng, đánh tan và lấy sạch được các hợp chất hữu cơ từ đồ ăn dính vào răng. Tránh được các nguy cơ gây sâu răng.
  • Việc đánh răng bạn cũng nên đánh đúng cách như chỉ dẫn của các bác sĩ, nếu không đánh răng đúng cách bàn chải có thể gây tổn thương tới nướu gây chảy máu. Cách chăm sóc răng miệng hàng ngày bằng việc đánh răng không những giúp răng miệng bạn sạch sẽ, chắc chắn, khỏe mạnh mà còn giúp hơi thở của bạn không có mùi, răng sẽ trắng đều nếu bạn chải răng thường xuyên, hàng ngày.
  • Nên chọn kem đáng răng loại có chất lượng tốt với nồng độ Fluor cao. vì Fluor có tác dụng tăng cường tái khoáng hóa cho men răng, giảm sâu răng, làm cho xoang sâu phát triển chậm, sâu răng ít ảnh hưởng đến tủy răng.

 

  • bạn không nên sử dụng tăm xỉa răng để tránh gây tổn thương cho nướu, các mô mềm của khoang miệng mà hãy tập dùng chỉ nha khoa xỉa răng thay cho tăm tre.

cham soc rang mieng dung cach nhu the nao

  • các bạn nên lựa chọn loại chỉ được làm từ chất liệu chỉ tơ an toàn, thân thiện với khoang miệng, dạng cuộn trong hộp để dễ sử dụng

 Thứ hai: Những điều cần lưu ý khi chăm sóc răng miệng

  • thời gian răng bạn tiếp xúc với đường bao lâu quan trọng hơn là lượng đường bạn ăn vào. Đường sản sinh loại axit phá hủy men răng. Đường ở trong miệng bạn càng lâu thì axit hình thành càng nhiều và răng bạn càng dễ sâu bấy nhiêu.
  • Trong các loại nước ngọt, không chỉ có đường mới là vấn đề. Các loại nước uống có gas đều có hàm lượng axit cao và chính nó phá hủy men răng. Axit thậm chí có thể gây hại cho răng hơn cả đường. Kết luận rút ra là: Nên tránh uống các loại nước ngọt có gas, dù là có đường hay không đường. Thay vào đó, nên dùng nước lọc, nước có flo vừa phải.

  • các loại rau như cà rốt và cần tây có hàm lượng chất xơ và nước cao, giúp làm sạch răng. Chúng cũng làm nước bọt tiết nhiều hơn. Điều này trung hòa axit gây sâu răng và viêm nướu.

  • Các loại thực phẩm như cà chua và họ cam quýt tốt cho sức khỏe nhưng chứa nhiều axit. Vì vậy nên dùng chúng trong bữa ăn, khi nước bọt có thể loại bỏ axit. Trái cây khô cũng có lợi cho sức khỏe nhưng chúng chứa nhiều đường và có thể bám trên răng lâu. Nếu bạn thích trái cây, nên chọn táo giàu chất xơ thì hơn.

  • Bàn chải cũ sẽ không đủ tốt để làm sạch răng bạn. Khi lông bàn chải đã mòn, hỏng, chúng không thể chải răng sạch. Dù trông bàn chải của bạn vẫn như mới sau 3-4 tháng, bạn vẫn nên thay bàn chải khác để vệ sinh răng tốt hơn.
  • Bác sĩ nha khoa của bạn có thể đưa ra lời khuyên tốt nhất khi bạn băn khoăn về việc có nên sử dụng nước súc miệng. Nước súc miệng với flo giúp bảo vệ men răng. Đôi lúc, nếu bạn thấy răng miệng vẫn chưa hoàn toàn sạch sau khi dùng chỉ nha khoa hay đánh răng, sử dụng nước súc miệng có thể giúp bạn chống lại sâu răng và bệnh nha chu. Súc miệng cũng giúp rửa trôi các mảng bám nhỏ trong miệng nhưng không thay thế được việc chải răng hay dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng.

  • Sử dụng bàn chải lông cứng có thể làm mòn bề mặt răng và lợi của bạn. Vì vậy, không nên chải răng quá mạnh. Bàn chải có lông mềm, linh hoạt làm sạch các kẽ răng và các chỗ phần răng khó chải tốt hơn.

  • Chải răng và lợi nhẹ nhàng trong 2-3 phút với bàn chải lông mềm là điều nên làm. Bạn cũng nên chải lưỡi để loại bỏ các vi khuẩn và giữ cho hơi thở thơm tho.
  • Đánh răng ngay sau khi ăn các loại trái cây giàu axit có thể gây hại cho răng. Mặc dù axit ăn mòn răng, việc chải răng ngay thực sự còn khiến axit ngấm sâu hơn vào men răng. Một nghiên cứu cho thấy, chải răng sau 20 phút uống một ly nước ngọt cũng ăn mòn bề mặt răng dưới lớp men.
  • Nên súc miệng bằng nước sau khi ăn trái cây giàu axit, và nên đợi 30 phút đến một tiếng sau thì đánh răng.

 

Các bệnh răng miệng thường gặp:

Sâu răng

Sâu răng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất trên thế giới trong đó có nước ta. Sâu răng có thể xảy ra ở bất cứ lứa tuổi nào nhưng rất thường gặp ở trẻ em do vệ sinh răng không tốt, thường xuyên ăn vặt và uống đồ uống có đường…. Nếu không được điều trị sâu răng có thể gây ra đau răng nặng, nhiễm trùng, mất răng và các biến chứng khác.

Viêm nướu

là một hình thức rất phổ biến và nhẹ của bệnh nha chu, trong đó mảng bám là nguyên nhân gây kích ứng, mẩn đỏ và (viêm) sưng nướu răng. Viêm nướu có thể dẫn đến các bệnh về lợi nghiêm trọng và cuối cùng mất răng.

Hôi miệng

Có nhiều nguyên nhân gây ra hôi miệng như: do thức ăn (thức ăn dắt vào răng không được lấy ra), thực phẩm (một số thực phẩm có mùi như hành, tỏi…), các vấn đề về nha khoa như vệ sinh răng miệng kém và bệnh nha chu, do dùng thuốc, do bệnh lý (viêm mũi, họng), hút thuốc lá…

Khô miệng

Là tình trạng thiếu nước bọt kéo theo nhiều hệ lụy ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn và sức khỏe của răng miệng. Vì tác dụng của nước bọt sẽ giúp ngăn ngừa sâu răng bằng cách hạn chế vi khuẩn phát triển và rửa đi thức ăn và mảng bám. Nước bọt giúp tăng cường khả năng hương vị và làm cho dễ dàng hơn để nuốt. Ngoài ra, enzym trong nước bọt vào trợ giúp tiêu hóa.

 

 

 

THÔNG TIN CHI TIẾT Bảo Nhi

Phương châm sống : Cuộc đời của bạn, Do chính bạn quyết định

XEM THÊM

UNG THƯ TUYẾN GIÁP – CĂN BỆNH NGUY HIỂM CẦN PHÁT HIỆN VÀ ĐIỀU TRỊ SỚM

Ung thư tuyến giáp là ung thư tuyến nội tiết thường gặp nhất. Đa số ung …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *