Lời khuyên hữu ích để “cậu nhỏ” khỏe mạnh hơn

Quảng cáo

Website suckhoeconnguoi.net có bài Lời khuyên hữu ích để “cậu nhỏ” khỏe mạnh hơn“Cậu nhỏ” là một cơ quan đặc biệt của phái mạnh. Chúng có thể thay đổi hình dạng, kích cỡ và cấu tạo chỉ trong một vài giây.

Cánh mày râu thường hay “đòi hỏi” nhiều ở “cậu nhỏ” nhưng lại ít khi dành thời gian chăm sóc cho chúng. Đáng tiếc rằng, khả năng của dương vật lại lệ thuộc vào biết bao yếu tố sức khỏe mà nếu không được chăm bẵm cẩn thận, chúng sẽ trở nên trì trệ theo năm tháng.

Dưới đây là 10 cách hàng đầu giúp dương vật luôn trong trạng thái làm việc tốt nhất.

1. Duy trì cân nặng hợp lý

Tình trạng béo phì cũng có thể có thể khiến bạn giảm bớt độ nam tính và giảm nồng độ testosterone trong cơ thể, bởi lẽ mỡ bụng cũng có thể biến đổi nội tiết tố nam testosterone thành nội tiết tố nữ estrogen. Ngoài ra, mỡ thừa có thể gây tắc nghẽn mạch máu, lẫn cả về động mạch dẫn đến dương vật, vì thế khiến nam giới khó đạt được cũng như duy trì sự cương cứng.

2. Ăn uống khoa học

Các loại thực phẩm có xuất xứ tự nhiên lành mạnh cũng có thể giúp chống lại sự gia tăng của mỡ máu có hại và giúp cải thiện lưu lượng máu đến dương vật. Ngược lại, lúc các quý ông chọn lựa chế độ ăn uống nghèo nàn với các bữa ăn nhiều calo-laden, động mạch rất dễ bị tắc nghẽn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng tình dục.

3. Giảm căng thẳng

Sự căng thẳng sẽ giải phóng ra hai loại hooc môn là adrenaline và cortisol. Adrenaline gây co lại mạch máu, tác động xấu đến khả năng cương cứng. Trong khi đó, việc quá tiết cortisol dẫn đến thèm ăn, khiến cơ thể bạn tích tụ nhiều loại mỡ máu có hại.

4. Không hút thuốc lá

Không hướng dẫn đến ung thư phổi và nhiều chứng bệnh khác, hút thuốc lá còn gây co hẹp mạch máu và suy giảm lưu lượng máu, cản trở việc cung cấp oxy cho cơ thể. Không những vậy, hút thuốc lá cũng dễ khiến cơ thể bốc hỏa và ảnh hưởng đến tất cả các bộ phận khác.

5. Uống rượu có chừng mực

Trong một liều lượng vừa phải, rượu cũng có thể giúp giảm bớt căng thẳng và có công hiệu như 1 loại thuốc giãn mạch (giúp tăng lưu lượng máu) và đích thực có thể cải thiện chức năng cương dương của nam giới. Tuy nhiên, uống rượu quá độ lại là nguy cơ chính gây rối rắm cương dương.

6. Ngủ đủ giấc

Bộ não và cơ thể của bạn sẽ có khôi phục trong khi ngủ. Việc thiếu ngủ gây nên rối rắm về nội tiết và chức năng miễn dịch, dẫn đến giảm leptin (hooc môn khắc chế sự thèm ăn) và tăng ghrelin (hooc môn kích thích sự thèm ăn), tăng cortisol và nồng độ glu cô (lượng đường trong máu cao). Đương nhiên khi bạn mệt mỏi, “cậu nhỏ” cũng sẽ ốm yếu theo.

7. Tập thể dục thường xuyên

Các bài tập có công năng đáng kể với chức năng tình dục. Vận động thường xuyên giúp giảm stress, cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa nhức mỏi và tăng cường năng lượng. Về lâu dài, tập thể dục giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh như tiểu đường, tim mạch, đột quỵ, cao huyết áp, một số bệnh ung thư, loãng xương cũng giống các bệnh mãn tính khác. Các động tác giúp tim bạn hoạt động tốt hơn, mạch máu đàn hồi hơn và gân cốt bền bỉ hơn, nhất là những cơ liên quan đến “của quý”, điều ấy giúp chúng có công suất làm việc tốt hơn.

8. Tăng cơ xương chậu

Các cơ xương chậu vào vai trò quan trọng với hoạt động cương cứng và xuất tinh của đàn ông. Khi nam giới được kích thích về tình dục, cơ xương chậu sẽ ngay tức thì thu được tín hiệu và tham dự vào việc duy trì độ cương cứng của “cậu nhỏ”, giúp việc xuất tinh dễ dàng hơn. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng tỏ lợi ích từ những bài tập về xương chậu (được coi là Kegels) trong việc khắc phục chứng hỗn loạn cương dương.

9. Quan hệ đều đều

Cách tốt nhất để giữ cho bộ phận sinh dục của phái mạnh luôn có phong độ ổn định là hãy “sử dụng” chúng thường xuyên. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh 1 cách rõ ràng rằng những quý ông có đời sống chăn gối thường xuyên sẽ ít gặp vấn đề về hỗn loạn cương dương hơn khi có tuổi.

10. Duy trì tốt mối quan hệ

Các kết nối về mặt tâm hồn cũng có sự ảnh hưởng to lớn đến chức năng tình dục của nam giới. Việc duy trì một mối liên hệ hài hòa, giữ tinh thần luôn thoải mái cũng là một yếu tố cực kì quan trọng trong việc chăm sóc “cậu nhỏ”.

K.Trâm

( Theo Private Gym )

Từ khóa bài viết: suckhoeconnguoi.net, cậu nhỏ

Bài viết Lời khuyên hữu ích để “cậu nhỏ” khỏe mạnh hơn được tổng hợp và biên tập bởi: suckhoeconnguoi.net. Mọi ý kiến đóng góp và phản hồi vui lòng gửi Liên Hệ cho suckhoeconnguoi.net để điều chỉnh. suckhoeconnguoi.net xin cảm ơn.

Bài Viết Liên Quan


Bài Viết Khác


Quảng cáo