Xử trí những trục trặc sức khỏe trong kỳ nghỉ

Quảng cáo

Website suckhoeconnguoi.net có bài Xử trí những trục trặc sức khỏe trong kỳ nghỉTopVn – Tết Nguyên đán là dịp các gia đình quây quần bên nhau bên những mâm cỗ Tết đầm ấm.

Không chỉ ăn bên trong nhà mình; sang nhà họ hàng, bạn bè việc ngồi vào ăn vài miếng là chuyện không thể tránh khỏi. Việc nạp vào cơ thể quá nhiều món ăn cùng lúc, cũng giống ăn những đồ ăn có nguồn gốc không trùng lặp sẽ khiến cơ thể dễ mắc phải một số bệnh.

Một vài trục trặc có thể xảy ra dịp Tết.

Một vài trục trặc có thể diễn ra dịp Tết.

Các bệnh dễ gặp phải trong dịp Tết và cách hành xử

Đầy hơi khó chịu

Tết gắn liền với mâm cao cỗ đầy, thịt nguội, bánh chưng, dưa hành củ kiệu… Những bữa cơm này rất “nặng” về số lượng và “lạ” về chất lượng. Nặng là một bữa ăn rất nhiều món, nhiều thịt mỡ, nhiều calories. Nặng còn do dồn dập, bữa trước chưa qua bữa sau đã đến. Nhiều khi đến nhà bà cô bạn bè dù đã no nhưng vì nể tình lại phải cố ăn.

Duy trì những bữa cơm như thế này suốt dịp Tết là nguyên nhân gây ra tình trạng đầy bụng, khó chịu. Để tránh hiện tượng đầy hơi, sôi bụng, khi ăn cần ăn chậm, nhai kỹ và ngậm miệng, tránh nói chuyện nhiều trong khi ăn. Điều này giúp chúng ta không phải nuốt một lượng khí đáng kể trong khi ăn. Chúng ta nên bớt uống nước khoáng, thức uống có gas, nếu có thói quen nhai kẹo cao su, càng phải bỏ. Chỉ ăn đậu đã loại bỏ vỏ và giảm ăn các dòng rau sản sinh nhiều khí.

Ngoài ra, cũng có nhiều thực phẩm giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Khi bị đầy hơi, bạn nên ăn sữa chua, vì chúng tương đối tốt cho tiêu hóa. Húng tây, thì là bẹ, quế… là những loại gia vị chẳng những mang lại mùi thơm cho các món ăn, chúng còn hỗ trợ bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt trở lại khi bị đầy hơi. Hơn nữa, những loại phụ gia này còn hỗ trợ phòng bệnh đầy hơi.

Cảm lạnh

Do Tết là thời kì giao mùa, tiết trời thay đổi và mọi người di chuyển nhiều từ vùng này sang vùng khác, nhiều nơi có nhiệt độ, thời tiết khác nhau. Điều này làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh.

Triệu chứng của cảm lạnh là da nhợt nhạt, người lạnh, mạch nhanh, nhỏ, huyết áp hạ, có thể có rét run, chóng mặt, buồn nôn và nôn. Có trường hợp đột ngột ớn lạnh, đau quặn bụng, buồn nôn và nôn, sau đó đi ngoài ra nước nhiều, không cầm, dân gian gọi là cảm tả. Nếu bị nhiễm lạnh do mưa, người bệnh hay thấy đầu nhức ê ẩm, khó chịu.

Khi phát hiện người bị cảm lạnh, ta cần đưa ngay vào chỗ ấm, không có gió lùa, thoáng khí, đắp chăn chống lạnh, xoa dầu nóng khắp người, có khi còn phải đốt lửa để sưởi ấm. Sau đó, cần nhanh chóng lấy củ gừng tươi cạo sạch vỏ, giã nát, vắt lấy nước, hòa nước sôi và ít đường cho uống nóng, lấy bã xào với rượu mạnh xoa khắp người rồi đắp chăn chống lạnh, theo dấu mạch, nhiệt độ, huyết áp thường xuyên. Khi thấy môi hồng, người nóng lên là khỏi.

Tiêu chảy

Trong dịp tết, tiêu chảy là vấn đề dễ mắc, nhất là trẻ em. Bệnh  nặng hay nhẹ tùy thuộc vào con số vi khuẩn vào trong cơ thể nhiều hay ít. Biểu hiện trước mắt là bệnh nhân đi ngoài liên tục, mất nước, có thể bị sốt nhẹ, nhưng chưa tới mức báo động. Bệnh sẽ cốt truyện nặng hơn với những biểu thị cơ thể suy kiệt, mắt trũng, nôn mửa… Nếu bệnh nặng có thể dẫn tới suy tim, tử vong. Khi bị ỉa chảy cần bù nước và điện giải bằng cách dùng oresol pha trong 1 lít nước. Nếu không có oresol thì dùng nước cháo muối. Điều lưu ý, khi chữa trị tiêu chảy, ngoài bù nước, điện giải và thuốc thang còn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng thích hợp. Người bệnh bị tiêu chảy, khả năng tiêu hóa và hấp thu thức ăn kém do vậy đồ ăn cần chế biến kỹ, nấu nhuyễn dễ tiêu hóa hợp khẩu vị, đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng. Không kiêng cữ quá mức. Khi có biểu thị mất nước nặng như: mắt trũng, môi khô, da nhăn nheo thì cần tới ngay cơ sở y tế để được điều trị.

Bong gân, trật khớp

Bệnh nhân cần nghỉ ngơi, bớt vận động, chườm đá giảm đau, dùng băng thun quấn nhẹ dịu và kê cao vùng bị tổn thương để giảm sưng. Để đỡ đau và sưng phù, nên dùng thuốc xịt giảm đau và các túi chườm lạnh nhanh. Bạn cũng có thể có thể lấy đá lạnh cho vào bên trong túi nilon rồi dùng khăn bọc lại chườm để né tê cóng.

Trong 24 giờ đầu, nên chườm đá khoảng 3 lần, mỗi đợt từ 20-30 phút. Đặc biệt là không thoa dầu nóng hoặc dùng nhiệt trong 24 giờ đầu vì có thể làm sưng, bầm nhiều hơn.

Nếu sau khi té ngã không thể đứng dậy được, đau đều đặn cần bình tĩnh gọi cấp cứu để được bổ trợ y tế ngay.

 

Xử trí hóc dị vật

Kẹo, hạt dưa, hạt dẻ, hạt hướng dương là những món ăn vặt được không ít gia đình Việt dùng trong mùa lễ Tết. Trẻ dễ bị sặc, hóc các nếu không biết cách ăn, ăn vội vã hoặc cười đùa khi ăn. Việc xử trí dị vật đường thở phải thực hành thật khẩn trương nếu không sẽ nguy hiểm tính mạng.

Với trẻ dưới 2 tuổi, dùng cách thức vỗ lưng ấn ngực

Cho trẻ nằm sấp trên cánh tay trái của người sơ cứu, đầu hướng xuống đất. Lưu ý giữ chắc để cổ và đầu trẻ khỏi bị tuột. Dùng gót bàn tay phải vỗ mạnh 5 cái vào vùng lưng giữa 2 xương bả vai của trẻ. Sau đó lật trẻ từ tay trái qua tay phải của người sơ cứu. Quan sát em bé xem có hồng hào chưa, có thở, khóc được chưa. Kiểm tra miệng trẻ xem có dị vật nào không và lấy ra. Nếu dị vật vẫn không ra ngoài hoặc trẻ vẫn chưa thở thì làm tiếp giải pháp ấn ngực. Lấy 2 ngón tay ấn vào vùng thượng vị (vùng trên rốn và dưới xương ức). Ấn mạnh 5 cái theo phía từ trên xuống dưới liên tiếp.

Với trẻ trên 2 tuổi, cũng đều có thể dùng giải pháp ép bụng, còn được gọi là cách thức Heimlich.

Trường hợp trẻ còn tỉnh, để cho trẻ đứng. Người sơ cứu đứng phía sau lưng hoặc quỳ gối, choàng 2 tay ra phía đằng trước ngang thắt lưng. Một tay nắm thành nắm đấm, một tay chồng lên tay còn lại, đặt ngay vào vị trí ở vùng thượng vị, dưới xương ức của trẻ. Ấn mạnh theo chiều từ dưới lên trên 5 cái thật mạnh liên tiếp. Nếu chưa hóc dị vật ra thì có thể lặp lại giải pháp này từ 6-10 lần.

Trường hợp hôn mê, bất tỉnh, đặt trẻ nằm ngửa. Người sơ cứu quỳ gối, tựa hai chân hai phía đùi trẻ. Nắm 2 bàn tay thành nắm đấm, đột ngột ấn vào dưới xương ức của trẻ. Ấn mạnh từ dưới lên trên 5 cái liên tiếp.

Trong tình huống bệnh nhân hôn mê và nghẹt thở thì trước tiên phải bắt đầu bằng hà hơi thổi ngạt 2 cái. Nếu dị vật vẫn không ra, trẻ vẫn khó thở thì cần kết hợp vừa hà hơi thổi ngạt vừa sử dụng tay ấn, cho tới khi dị vật văng ra hoặc bệnh nhân khóc, thở được, hồng hào hơn.

Lưu ý: Sau các bước sơ cứu, nếu dị vật hóc ra được thì vẫn cần phải mang trẻ đến bệnh viện kiểm tra, đề phòng tình huống có thể còn sót dị vật.

 

BS. Nguyễn Quốc Huy

Từ khóa bài viết: suckhoeconnguoi.net, trục trặc sức khỏe

Bài viết Xử trí những trục trặc sức khỏe trong kỳ nghỉ được tổng hợp và biên tập bởi: suckhoeconnguoi.net. Mọi ý kiến đóng góp và phản hồi vui lòng gửi Liên Hệ cho suckhoeconnguoi.net để điều chỉnh. suckhoeconnguoi.net xin cảm ơn.

Bài Viết Liên Quan


Bài Viết Khác


Quảng cáo